كيفية مساعدة أحد أحبائك على التغلب على الإدمان (والحفاظ على سلامتك العقلية أثناء القيام بذلك!)

الإدمان قضية صعبة ومعقدة لا تؤثر على الفرد فحسب، بل تؤثر أيضًا على أسرته وأحبائه. إذا كنت تدعم شخصًا يكافح الإدمان، فاعلم أن دورك حاسم في رحلة تعافيه. يقدم هذا الدليل نصائح عملية ونصائح عملية وفهمًا واضحًا لعلاج الإدمان لمساعدتك على اجتياز هذا الوقت العصيب.

فهم الإدمان: ما تحتاج الأسر إلى معرفته

قبل الخوض في خيارات العلاج والنصائح، من الضروري فهم الإدمان:

• الإدمان مرض وليس خيارًا: الإدمان ليس فشلًا أخلاقيًا أو نقصًا في قوة الإرادة. إنه اضطراب دماغي مزمن يتطلب تدخلًا طبيًا ونفسيًا وعاطفيًا.
• محفزات و دوافع وأسباب مختلفة: يمكن أن ينبع الإدمان من الاستعداد الوراثي أو مشاكل الصحة العقلية أو العوامل البيئية أو التجارب المؤلمة. يمكن أن يساعدك التعرف على هذه المحفزات في التعاطف والتعامل مع المشكلة بتعاطف.
• التعافي رحلة: التعافي ليس خطًا مستقيمًا. إنها مليئة بالصعود والهبوط، والانتكاسات ليست فشلاً بل فرصاً لتعديل نهج العلاج.

خطوات يجب اتخاذها عندما يعاني أحد أحبائك من الإدمان

تثقيف نفسك

تعرف على الإدمان وآثاره وخيارات العلاج المتاحة. إن فهم العلم وراء الإدمان يمكن أن يساعدك على التواصل بشكل أكثر فعالية ودعم من تحب دون إصدار أحكام.

تجنب السلوكيات التمكينية

في حين أنه من الطبيعي أن ترغب في المساعدة، فإن التمكين يمكن أن يؤدي إلى إدامة الإدمان. تشمل أمثلة السلوكيات التمكينية ما يلي:

• التغطية على العمل أو المدرسة الفائتة.
• توفير المال الذي قد يمول إدمانهم.
• تجاهل السلوكيات الضارة.

تشجيع المساعدة الإحترافية من الأطباء

الإدمان ليس شيئًا يمكنك معالجته بمفردك. شجع من تحب على طلب المساعدة المهنية من خلال:

• مراكز إعادة التأهيل: توفر بيئات منظمة لإزالة السموم والعلاج.
• خدمات الاستشارة: تشمل جلسات العلاج الفردية والجماعية والعائلية.
• مجموعات الدعم: تقدم منظمات مثل المدمنين المجهولين (AA) ومدمني المخدرات المجهولين (NA) الدعم المجتمعي.

نصائح ودية من طبيب: دعم من تحب خلال علاج الإدمان

إذا كنت تقرأ هذا، فمن المحتمل أن يكون شخص تهتم به يعاني من الإدمان. أولاً، اسمح لي أن أخبرك أنه لا بأس من الشعور بالإرهاق أو الارتباك أو حتى الخوف. الإدمان معركة صعبة، ولكن مع الدعم والأدوات المناسبة، يصبح التعافي ممكنًا. بصفتي طبيبًا، رأيت عددًا لا يحصى

MEDevel.com | Open-source Apps for Healthcare and EnterpriseHazem Abbas

أنواع علاج الإدمان

إزالة السموم (Detox)

غالبًا ما تكون إزالة السموم هي الخطوة الأولى في علاج الإدمان. وهي تتضمن إزالة المواد الضارة من الجسم تحت إشراف طبي. أثناء إزالة السموم، قد يعاني أحباؤك من أعراض الانسحاب، ولهذا السبب فإن الرعاية المهنية أمر بالغ الأهمية.

إعادة التأهيل للمرضى المقيمين

تتطلب برامج المرضى المقيمين من الفرد البقاء في منشأة علاجية. تقدم هذه البرامج:

• دعم طبي وعاطفي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
• روتين منظم يقضي على الوصول إلى المواد المسببة للإدمان.

جلسات علاج مكثفة.برامج العيادات الخارجية

تسمح برامج العيادات الخارجية للمرضى بالعيش في المنزل أثناء حضور جلسات العلاج المقررة. وهي مثالية للأفراد الذين لديهم بيئة منزلية داعمة وإدمان أقل حدة.

العلاج بمساعدة الأدوية (MAT)

يجمع العلاج بمساعدة الأدوية بين الأدوية والعلاجات السلوكية لعلاج الإدمان. تشمل الأدوية الشائعة:

• الميثادون وسوبوكسون لعلاج إدمان المواد الأفيونية.
• نالتريكسون لمنع الانتكاسات الناجمة عن تعاطي الكحول أو المواد الأفيونية.
• مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق لعلاج الاضطرابات المصاحبة للصحة العقلية.

العلاج والاستشارة

يعتبر العلاج حجر الزاوية في علاج الإدمان. وتتضمن الأساليب الشائعة ما يلي:

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تحديد أنماط التفكير السلبية وتغييرها.
• المقابلة التحفيزية (MI): تشجع الأفراد على الالتزام بالتعافي.
• العلاج الأسري: يعزز العلاقات ويعالج ديناميكيات الأسرة التي قد تساهم في الإدمان.

نصائح عملية للعائلات

بناء شبكة دعم

قد يكون دعم شخص مدمن مرهقًا عاطفيًا. تواصل مع الآخرين الذين يمرون بمواقف مماثلة من خلال الانضمام إلى مجموعات دعم الأسرة مثل Al-Anon أو Nar-Anon.

التواصل بتعاطف

تجنب لغة الاتهام أو الحكم. بدلاً من ذلك، ركز على:

• التعبير عن مخاوفك باستخدام عبارات "أنا" (على سبيل المثال، "أنا قلق بشأن صحتك" بدلاً من "أنت تدمر حياتك").
• الاستماع دون مقاطعة.

وضع حدود صحية

الحدود ضرورية لحماية رفاهيتك وتجنب التمكين. تشمل الأمثلة:

• رفض توفير المال للمواد المسببة للإدمان.
• وضع قواعد واضحة للسلوك في منزلك.

الاحتفال بالانتصارات الصغيرة

التعافي عبارة عن سلسلة من الانتصارات الصغيرة. احتفل بإنجازاتك مثل حضور جلسات العلاج، أو البقاء رصينًا لمدة أسبوع، أو إكمال برنامج إزالة السموم.

اعتن بنفسك

لا يمكنك أن تسكب من كوب فارغ. أعطِ الأولوية للعناية بنفسك من خلال:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الراحة الكافية.
• طلب المشورة لنفسك إذا لزم الأمر.

ما يجب تجنبه

تجنب العار واللوم

إن عار من تحب أو إلقاء اللوم عليه بسبب إدمانه قد يدفعه إلى الابتعاد عنك. تذكر أن الإدمان مرض.

لا تجبر نفسك على العلاج

يكون التعافي أكثر نجاحًا عندما يكون الفرد مستعدًا وراغبًا في التغيير. يمكن أن يؤدي العلاج القسري إلى المقاومة والاستياء.

تجنب إهمال احتياجاتك

من السهل أن تفقد نفسك في عملية مساعدة شخص آخر. خصص وقتًا لهواياتك وأصدقائك وصحتك العاطفية.

استراتيجيات الدعم الطويل الأمد

تشجيع الرعاية اللاحقة:
بعد الانتهاء من برنامج العلاج الرسمي، تكون الرعاية اللاحقة أمرًا بالغ الأهمية. شجع من تحب على حضور جلسات العلاج المتابعة أو مجموعات الدعم.

تشجيع العادات الصحية:
ساعد من تحب على تبني نمط حياة صحي من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام وإدارة الإجهاد.

كن صبورًا:
يستغرق التعافي وقتًا. تجنب وضع توقعات غير واقعية وركز على التقدم بدلاً من الكمال.

ابق مشاركًا:
احضر جلسات العلاج الأسري أو اجتماعات مجموعات الدعم لإظهار التزامك برحلة التعافي الخاصة بهم.

الخلاصة

يؤثر الإدمان على الأسرة بأكملها، وليس الفرد فقط. ورغم أن الطريق إلى التعافي قد يكون طويلاً وصعبًا، فإن دعمك وتفهمك يمكن أن يحدثا فرقًا كبيرًا. قم بتثقيف نفسك، ووضع الحدود، وشجع المساعدة المهنية مع تذكر الاهتمام بصحتك العاطفية. التعافي ممكن، ومع الأدوات والعقلية الصحيحة، يمكن لعائلتك التغلب على هذا التحدي معًا.

تذكر أنك لست وحدك في هذه الرحلة - المساعدة متاحة، وهناك أمل في مستقبل أكثر إشراقًا.